目前日期文章:201201 (49)

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香港朋友阿Ray是位鐵道迷.來了台北當然不能錯過平溪的鐵道風情
格主的死忠兼換帖好友珊帶來港仔ray..因為ray是個鐵道迷, 來台只為一睹昔日的老火車風情.
雖然ray已台二次, 但未曾來到平溪...那他前二次來台都在幹麻..不是啦.意思是?來很可惜啦~
來了平溪當然不能錯過香堤....人客啊..你看看.當ray舉起看來很重的相機拍照時, 香堤的迎賓狗狗
lucky girl 馬上立正站好...並罕見的與象腿來個合照...
這時候二腿也來湊一腳.
Lucky girl抱著心愛的球球當起跟屁虫了.
香堤的當家花旦~豬妹..很配合的走出來say hello! 號稱豬中的林志玲..豬妹, 這時頂著她那髒髒
的粉紅色鼻子上鏡頭..嘿...有點損形象吧. 鏡頭下的豬妹拍得像紙片人...瘦了點..粉絲們可不要誤
會了. 是鏡頭的關係, 我們可?虧待她, 一樣是照三餐吃飽飽外加水果喔!!
拍完了平溪及香堤寵物們, 當然好友要來個合照囉..中間那位長相斯文的男孩就是阿ray啦~
不過?景是苗栗的火車博物館洗煤?. 為何去那..因那裡收集了早期的各式蒸氣火車.
當然是阿ray指定的, 鐵道迷的朋友們有興趣去走走..那兒應是台灣停放最多的一處.
阿ray應該給我幾張蒸氣老爺爺的照片.
三個熟女不免俗的來張合照囉.
採訪鐵支路還不夠..珊還打扮的像女重機的樣子去看海...不過,與ray當天可能有口角, 都可把
豬妹拍成紙片人樣..為何把女重機拍成腫樣.
張媽媽是位辣媽..是樓上那位被拍成腫樣女人的麻麻, 也不免俗的來張紀念照.

 

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超人氣小吃--社口肉圓(彰化芬園)
時間:97年01月15日
彰化肉圓是聞名全省的,
但位於彰化縣芬園鄉的社口肉圓碗粿也是一樣好吃有名氣,
只要是吃飯時間前往都要有排隊的心理準備。
位於芬園鄉公所的正對面,生意非常的好,
通常早上營業至下午賣完為止,
社口肉圓店面看來不起眼,很容昜就會找丟的。
社口肉圓的明星產品是肉圓與碗粿,
尤其肉圓更是芬園地區的超人氣小吃。
不同於彰化肉圓越來越花俏,
裡頭塞著甘貝、 蛋黃等豐富的配料,
社口肉圓是貨真價實的「肉」圓,
整顆肉圓是貨真價實的瘦肉,
除了肉沒有其他的配料,
可以清楚的嚐到肉質的鮮甜。
皮非常的Q!感覺QQ水水的,
而那帶點甜味的醬汁跟肉圓搭配更是美味。
美食店家資訊:
社口肉圓 (芬園鄉公所對面)
地址:彰化縣芬園鄉社口村芬草路2段303號
電話:049-2522056
僅此一家,絕無分店

 

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平成跳東京出道CON有台壓內~~~
來自於艾迴的問答↓
問題主旨:hey!say!jump DVD(小琪 問)問題內容:請問台灣會不會發行台壓版 hey!say!jump東京巨蛋演唱會問題回覆:
感謝您的來信Hey! Say! JUMP / Hey! Say! JUMP 出道 & 第一次演唱會 一躍而上! 東京巨蛋(DVD),台壓版發行日預訂為5/30。最新訊息請密切鎖定艾迴官網。艾迴音樂感謝您的支持!
可愛的平成跳們東京CON DVD有台壓了~~~
終於給盼到台壓了~~
希望第二張單曲也可以有台壓(因為我是窮姐姐)
那可不可以連第一張單曲也來個台壓呢!!(因為我也沒買,日版買不起阿~~~)
喜歡平成跳小可愛的大姐姐們阿~~~
請支持一下小朋友們第一次在台灣發行的DVD
如果銷售好,搞不好就有機會看到生的小可愛們喔~~~
 


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5/2 傑尼斯新聞報導
木村HERO電影版 台港韓搶標木村拓哉日前隨HERO電影版赴韓拍攝,甫開拍備受矚目,全亞洲的片商都相中木村的高人氣,摩拳擦掌地準備砸錢競標,據相關人士透露,台灣、韓國、香港等地多家片商都前來洽談版權;目前緯來日本台播出的日劇版「HERO」,也創下平均近0.5%的高收視率。HERO電影版除了加入松本幸四郎、李秉憲等巨星,其他都忠於原味,連木村當年風靡一時的「A BATHING APE」橘色鋪棉大外套也重出江湖,事隔6年,依然如新。自從戲拍完後,這件外套就被也是「HERO」超級粉絲的工作人員,小心地收藏,儘管當時價格飆漲,依然沒有拿去拋售。當木村再次見到睽違已久的大外套,驚喜之情溢於言表。
《內容轉自聯合報》
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柴崎幸賣乖 帶妻夫木聰見親家】(提及東山紀之&堂本光一)記者林曉娟/綜合報導柴崎幸帶男友妻夫木聰會親戚,見證甜蜜戀情!因為一起演出日劇「Orange Days」而熱戀的柴崎幸和妻夫木聰,交往近4年,去年柴崎幸還選在自己生日時,把妻夫木聰介紹給父親認識,因此一度傳出兩人將步入禮堂。戀情甜蜜蜜 聽話當少女日本娛樂網站「Gendai」指出,因為柴崎幸的母親已經過世,她把伯母當成媽媽一樣看待,最近有人目擊她與妻夫木聰一起前往北海道的旭川,探視伯母兼度假,戀情甜蜜穩定。他們接下來也將再次攜手演出電影「多羅羅」續集,據悉,柴崎幸是在男友的建議下,接演動作片電影「少林少女」,嘗試多元的戲路。東山戀內山 整人不手軟另外一對因戲結緣的情侶檔東山紀之、內山理名,在戀情曝光之後,卻從未有媒體拍到他們約會的畫面,因此傳出2人其實是假交往炒話題,東山雖不願對媒體回應這段感情的真假,但是,卻不忘拿戀情話題整師弟。堂本光一表示,他之前突然收到東山紀之傳給他「我決定結婚了!」的簡訊,讓他趕緊回了簡訊恭喜師兄,沒想到,過了一會兒,東山紀之又傳來簡訊,上頭寫著:「今天是愚人節啦!」他才恍然大悟自己被騙了。
《內容轉自自由時報》
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中居受阻不娶 女友失心瘋】【劉孟玲╱綜合報導】傑尼斯天團「SMAP」成員中居正廣稍早與「E奶播報員」中野美奈子傳出婚訊,粉絲譁然,傑尼斯經紀公司為鞏固中居人氣,立刻否認;美奈子一心想當中居新娘,卻不被傑尼斯認可,言行逐漸脫軌,竟在錄製電視節目時狂笑不止,被日本媒體譏:「為愛發瘋!」 日本《BUBKA》周刊報導,27歲的中野美奈子前年底與中居正廣同台結識,迅速發展成戀情,她深知電視台汰舊換新的習性,無法永久擔任播報員,便將中居視為長期飯票,極欲與他步入禮堂,辭掉工作在家當貴婦,但他倆的婚訊在網路上散布開後,傑尼斯立刻出面阻撓。 美奈子頻凸槌 她似乎為此深受打擊;3月中她錄製綜藝節目時,她照稿念:「蕃茄含有豐富的茄紅素。」開始大笑不已,令工作人員傻眼,隨即改錄占星單元,她又笑得樂不可支,甚至忘記念稿,她也因多次凸槌,被減少在節目中的曝光量,危及演藝事業
傑尼斯顧錢途 傑尼斯偶像擁有大批粉絲,該經紀公司料想,若旗下藝人宣布死會,必定影響其「錢」途,因此SMAP另一成員稻垣吾郎與菅野美穗交往超過8年,至今也無法步入禮堂。 ˙傑尼斯癡男 難成婚˙ 傑尼斯偶像:井之原快彥 女友:瀨戶朝香 交往年數:2年
傑尼斯偶像:稻垣吾郎 女友:菅野美穗 交往年數:8年 現況:持續地下情
傑尼斯偶像:國分太一 女友:aiko 交往年數:8年 現況:已分手 傑尼斯偶像:長瀨智也 女友:濱崎步 交往年數:14年 現況:傳雙方經紀公司欲促成兩人「政策聯姻」
《內容轉自蘋果日報》
 


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【職涯講座】100/4/25敬邀您參加『掌握職涯黃金五力』職涯講座--演講活動
在職涯規劃上,如何掌握職涯黃金五力,提升職場高EQ,讓您在團隊中更亮眼!快來參加職涯講座… (可抵活動時數2H喔!!) 講題:掌握職涯黃金五力講師:洪純福 老師時間:100年4月25日(一) 13點00分至15點00分地點:圖資大樓LB106 心動不如馬上行動~ 學務處就業輔導與實習組熱情邀約!
若參加之同學,請進入校務資訊系統→學務資訊管理→校園活動系統→選擇欲參加之日期→報名參加。 
參考附件: 職涯黃金五力_職涯講座.doc



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職場敗將 關鍵三招反敗為勝!
職場上特別出色的人,不見得有多優秀的能力,他們可能只是掌握了致勝的技巧;要懂得強化自己的優點,擁有贏家的氣勢,並且巧妙利用信件工具,提升客戶心中的存在感,就有機會脫穎而出!
「我一度因為業績不好被調職,雖然很沮喪,但從那時候起,我開始E-Mail式的營業方式,到現在我已經離開公司,獨當一面,年收入2000萬日圓(約合新台幣560萬元)。」日本企管顧問公司Ai Communication負責人平野友朗說。「(調職後),我的工作是寄送業務聯絡的信件,但由於大家都很忙,很少有人會看它。我心想,既然如此,那我就多把一些在網路上查到的業界最新情報,當成原本聯絡內容的附加事項寄給對方。後來,業務上的聯絡就整個順暢起來,工作效率也大幅提升了。」職場起步不順的平野友朗,居然靠活用E-mail反敗為勝。
在競爭激烈的職場,如何才能脫穎而出?萬一不幸落入「敗部」,又要如何才能敗部復活?以下為包括平野友朗在內的三位日本職場專家現身說法。他們共同的看法是,職場贏家,不見得有多特別的能力,而是找到容易致勝的方法,並系統化、有紀律地執行。1. E-mail營業逆轉術活用E-Mail,讓客戶離不開你平野友朗在2004年創業,從事電子報相關顧問活動,他在兩年內為兩千家顧客企業,以及五百份以上的電子報擔任製作工作。一般來說,只接觸過一、兩次的客戶,不太容易一而再、再而三地詢問對方是否願意提供生意機會,這時候,就需要E-Mail了,才能讓客戶關係,「有點黏又不會太黏」,但是,如何讓E-Mail不會被對方視為「垃圾信」,這當中大有學問。
平野友朗認為,關鍵在於:不強迫推銷,只定期提供對方情報。用E-Mail還有另一項優點,就是不必和難搞的客戶碰面,活用不同的方式管理客戶,效率自然能提升。平野友朗表示,「定期與客戶保持聯繫,比想像中難。上司會一直要你開發新客戶,根本忙不過來。此時可以利用平時蒐集的客戶名片,寄E-Mail過去就行了。但是,內容還是必須仔細推敲。」情報式E-Mail,抓住客戶的心讀起來很有電子報風格,重點在於提供情報,以維持客戶關係,讓客戶記得你,一旦有了商業機會,自然會想起你。寄送方法:活用「密件副本」功能
使用「密件副本」功能把同樣內容傳送給許多人。因為使用「副本」會有洩漏E-Mail帳號的問題。寄送的客戶數增加後,建議改用適於大量寄送E-Mail的軟體。信件內容:不推銷商品,改以提供情報引起對方好感最終目標雖然是簽訂買賣簽約,但光是自顧自地推銷商品,絕對抓不住客戶的心。盡可能把自己獲得的情報提供給對方,像是「後來我們與二十位客戶碰了面,對方提出了這些問題,我想可能有助於您,因此特別為您介紹」之類的話,加深彼此關係。信件主旨:取個讓人很想開啟的標題如果光看標題就知道裡面在講什麼,讀者可能會跳過不讀。但「你好」之類的問候也不適合當成標題。不妨使用「來自○○的信,回答顧客您的問題」這種用法,讓收信者不自覺想打開來看。文章語氣:保持柔和語氣,但不要太嚴肅E-Mail不要一直使用恭敬的詞語,這樣會讓人覺得難以親近。最後,可以再加一句「在貴公司附近發現了一家好吃的銅鑼燒店」之類的小情報,連結對方下次收信的期待感。寄送時機:每週寄一次,對方似乎比較有空的時候最好的頻率是每週寄一次。趁對方一早上班,已經稍微安頓下來時,大約是上午10點到11點左右。如果每次都在相同的時間帶寄過去,對方一旦習慣,會更加認知到你的存在。解決E-Mail兩大常見問題Q:舊信和新信,哪個該先回覆?A:先回新信!很多人都依照來信先後順序回覆,事實上應該先回新信。例如,最新E-Mail在5分鐘前寄到了。若馬上回信,可以讓對方因為「才寄5分鐘就收到回信」而感動。反之,都已經是5小時前寄來的信了,即使此時才回信,也不會在對方腦中留下深刻印象。回信之前,也要考慮時機與對方反應再回信。Q:寄了信卻沒收到回信,怎麼辦?
A:對方沒回信有三種可能,一是有注意到但沒處理,二是完全忘記,三是電腦壞了。若為業務來往信件,多半是第一種狀況比較多,所以猛催對方回信也是沒用的。所以,當對方遲遲沒有回信時,可以假設是對方忘了,然後再補寄一封信,開頭寫「我先前寄了信,但是我的電腦有一點問題,擔心沒有寄成功,所以再寄一次。」當作是自己的錯,會比較自然。2. 以弱御強的蘭徹斯特戰略先強化優點,逐步扭轉劣勢蘭徹斯特戰略顧問暨戰國行銷公司負責人福永雅文,醉心於《孫子兵法》與蘭徹斯特戰略研究,他曾先後服務於廣告公司與顧問公司,1999年離職創業,目前以蘭徹斯特戰略的專業顧問身份,從事企管顧問工作。
「弱者要以弱御強,第一步就是要有『戰略』!」福永雅文說,他進一步表示,「自兩千五百年前的《孫子兵法》以來,戰略一詞就沿用至今,在商業世界中廣受使用。在各種戰略中,許多企業都導入,也留下實際成果的,就是弱者的逆轉法則『蘭徹斯特戰略』。」專注擅長領域,累積「局部第一」蘭徹斯特(F. W. Lanchester)是出生於十九世紀的英國發明家,專長於汽車引擎,他同時也提出戰略理論,經管理大師戴明(W. Edwards Deming)引進日本,而成為日本火紅的行銷與經營戰略。即使在才能、經驗、資金能力等方面比不上強者,只要巧妙訂定戰略,還是可能致勝,這正是蘭徹斯特戰略的精要。蘭徹斯特戰略雖然是企業用來擊敗競爭對手的法則,但是也適用於上班族,主要內容如下:「大原則是『單點集中主義』。弱者不能老是想著要在所有事業領域中都勝過強者,而是要集中於自己擅長的某個單一領域,全力投注於其中。擅長簡報的,就不斷琢磨自己的簡報技巧,其他的全都捨棄。」福永雅文說,原則在於,「不求整體第一,而是局部第一為目標」。
「蘭徹斯特的概念,就是尋找易於致勝的點致勝。較認真的人或許會注意到自己的弱點,而想去改變它,不過與其扭轉弱點,還不如強化自己的優點再一決勝負。這麼做絕對能夠提高自己的獲勝機率。」福永雅文說,「以業務員而言,就是在負責區域內集中於其中一個路段走動,力求在那一區獲得頂尖成績,做到之後才開始移動到下一個路段。累積許多局部第一之後,就能取得足以贏過強者的成果。」耍心機!3技巧讓人記住你心機名片術:讓自己的名片富有巧思,和一般人不一樣,有助於在對方心中留下印象。心機時間術:在可能的狀況,找和別人不同的時間跑業務,或許能獲得意想不到的成果。心機命名術:福永雅文創業時,一開始都是想到四平八穩的名字,後來決定用「戰國行銷」這個奇特的名字,吸引注意。3. 以小勝大的心理戰術壯大自信,彌補實力差距
日本的心理學家內藤誼人,致力於研究於心理學基礎知識,應用在商業領域。譬如,明天有件重要的商業交易要和A公司的S先生見面討論,如果搞砸的話該怎麼辦?你曾經有過這樣的心情嗎?雙管齊下,用自信取得優勢「和對手碰面前,心理已經先擔心起來,是弱者特有的心理。與人談判時也是一樣,心理如果處於萎縮狀態下,很容易就會失敗。」內藤誼人分析,沒自信的人在開戰前就先不戰而敗了。內藤流心理戰術,就是要壯大心理面,反而可以比對手取得優勢地位,其精要有兩層面,第一是正面思考,第二是鍛鍊身體。「對方應該也沒什麼了不起」或是「一樣都是人」等,這種正面思考,或是把皮夾弄得厚厚的,讓心情也跟著充實起來。
「鍛鍊身體」為何也跟心理面的強弱有關?「心理與身體是相關的,只要鍛鍊身體,也能同時鍛鍊心。」內藤誼人引述美國奧本大學(Auburn University)的研究顯示,沒自信的學生只要每天從事槓鈴蹲舉(barbell)運動,兩星期後的信心與精力都會有所改善。揮別軟弱!單點擊破練自信音量:講話聲音要放大 唱KTV會讓人心情變好,是因為可以大聲唱;聲音與人的心理有很深的關係,聲音愈大愈能增加自信。動作:手要放在桌面上 把手放在桌面下,是心理上輸給對方的證明;談判時,把手置於桌面上,將身體再略為前傾是最好的。眼神:視線不要飄走 如果沒有自信,談話過程中會不自覺地別開視線,讓狀況更加不利,請注意,一旦視線飄走,就輸了。聲勢:找時機製造聲響 人對聲音非常敏感。把資料拿到桌上時,故意發出「碰」的一聲放在桌上,可以讓對方在心理上畏懼。出招:不經意碰對方的腳 在換腳蹺腿時,輕輕以自己的腳觸碰對方的腳或膝蓋,這是歐美商務人士用於建立優勢時的談判技巧。
 


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把握幸福
此為轉載文章~幸福 看不到 幸福 聽不到 幸福 觸摸不到 幸福 是Feeling 幸福 是Enjoy 幸福是  你深愛的人,也深愛著你 幸福是  想睡,不必擔心起床時間 幸福是  吃到最想吃的東西 幸福是  來到最想去的地方 幸福是  聽到最想聽的音樂 幸福是  想獨處時,沒人打擾 幸福是  跌倒了,又爬起來 幸福是  和朋友、情人有說不完的話 幸福是  雖非富有,但生活不愁匱乏 幸福是  寒流來襲時,把冰冷的腳放在情人的暖暖肚皮上 幸福是  炙熱太陽下,有一大片清涼的西瓜吃 幸福是  與最愛的人共賞明月 幸福是  永遠有讀不完愛讀的書 幸福是  自己感到被幸福包圍 



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20090822 鹿港林家手工麵線
趁著暑假學校還沒開課的最後一個禮拜時間
全家一起出遊
來一趟親子戶外活動
鎖定開車時間單程約2小時以內
並且具有人情味的地方 --- 鹿港小鎮
10年前鹿港對我來說並不是很熟悉
大都是匆匆來匆匆去
天后宮參拜. 拍拍麵線. 買個伴手禮就離開
一直到近幾年
每年都帶數批學員來拍手工麵線
因此造訪鹿港的時間比其他地方都多
也就比較熟悉與深入了解鹿港
多次造訪下的結果就是認識許多鹿港好朋友
其實朋友就是這樣
不用留下姓名與聯絡方法
有緣見面自然就會親切問候
鹿港林先生的手工麵線是採用自然傳統的手藝製程
不用機器烘乾生產
而是用天然的風與太陽光晒乾麵線
因此與機器生產的麵線口感差很多
許多當地的內行人都會直接到他們家購買
而不是選擇在市場就近購買
林先生的手工麵線每天都作上好幾百斤
曬滿整個三合庭院約二次的量
如要大量購買沒有事先訂購是買不到的
今天臨時要買15包...沒有貨了
每次來到林先生的家都很不好意思
一來就是數十個人
他們家人都很好客
許多來這裡的攝影者都讚譽有佳
有時候他們還會以麵茶招待
在冬天時尤其窩心
一碗碗熱呼呼的麵茶溫暖大家的心
在台灣手工麵線我從台灣本島拍到澎湖離島
就屬林先生的家最具傳統特色
除了傳統的麵線製程之外就是有三合院可搭配造景
再配合傳統曬麵線製造者與鮮豔的花布頭巾
融合而成的畫面再好也不過了
今天林先生正在傷腦筋
因為做了一塊色彩非常豐富的林家正字麵線招牌不知道要掛在哪裡
如果掛在三合院自己家上 恐怕會影響到 "攝影與傳統"
(這塊招牌對攝影者來說不是一個很有利的背景)
但是若不掛起來
那不是浪費了這塊招牌的費用
也沒辦法宣傳自己家手工麵線的盛名........傷腦筋啊 !
誰可以幫他想想辦法

 

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朱子治家格言
朱子治家格言
黎明即起,灑掃庭除,要內外整潔
既昏便息,關鎖門戶,必親自檢點
一粥一飯,當思來處不易
半絲半縷,恆念物力維艱
宜未雨而綢繆,毋臨渴而掘井
自奉必須儉約,宴客切勿留連

器具質而潔,瓦缶勝金玉,飲食約而精
園蔬愈珍饈,勿營華屋,勿謀良田
三姑六婆,實淫盜之媒,婢美妾嬌
非閨房之福,童僕勿用俊美
妻妾切忌艷妝
祖宗雖遠,祭祀不可不誠
子孫雖愚,經書不可不讀
居身務期簡樸,教子要有義方
勿貪意外之財,勿飲過量之酒
與肩挑貿易,勿佔便宜,見窮苦親鄰
須加溫恤,刻薄成家,理無久享,倫常乖舛
立見消亡,兄弟叔侄,需分多潤寡
長幼內外,宜法肅辭嚴

聽婦言,乖骨肉,豈是丈夫,重貲纔
薄父母,不成人子,嫁女擇佳婿,無索重聘
娶媳求淑女,勿計厚奩,見富貴而生諂容者
最可恥,遇貧窮而作驕態者,賤莫甚
居家戒爭訟,訟則終凶,處世戒多言
言多必失,勿恃勢力而凌逼孤寡
勿貪口腹而恣殺生禽,乖僻自是
悔誤必多,頹隳自甘,家道難成
狎暱惡少,久必受其累,屈志老成
急則可相依,輕聽發言,安知非人之譖愬
當忍耐三思,因事相爭,焉知非我之不是
須平心暗想,施惠無念,受恩莫忘
凡事當留餘地,得意不宜再往
人有喜慶,不可生嫉妒心
人有禍患,不可生喜幸心

善欲人見,不是真善,惡恐人知,便是大惡
見色而起淫心,報在妻女,匿怨而用暗箭
禍延子孫,家門和順,雖饔飧不繼
亦有餘歡,國課早完  即囊橐無餘,自得至樂,讀書志在聖賢
為官心存君國,守分安命,順時聽天 為人若此,庶乎近焉。


編輯:─夏之星
 

 

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中老年人養生之十五“常”
開此單元 是要讓大家更重視父母的健康 在飯後閒談中 讓父母
多知道如何養生 增加與父母談話中的話題 也是增溫父母兒女
間的感情 讓家是ㄧ個溫暖的地方。
父母健康 兒女才能沒煩惱的去開創事業 。
中老年人養生之十五“常”
常梳頭每日至少要梳頭兩次,每次60餘梳,可明目、清腦、
祛風、活血,增進腎功能,防脫髮,促進頭部血液迴圈。
經常堅持必然受益。
常擦面每次洗臉後,用雙手擦面部10餘次,按摩與刺激面部
的穴位。能促進面部血液迴圈,振奮精神。
常運目長時間用眼睛後,要先遙轉眼球,再閉目靜養,視力
特別明亮。方法是:眼球從左而上,從右而下,往返調整
10餘次,使眼部的肌肉得到充分運動與調節。
常按耳按摩雙耳能補腎、健腦、防耳聾。方法是用雙手按摩
耳輪,不拘次數,以發熱為度。耳部有五臟六腑對應的穴位,
稱之為耳穴,常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
常叩齒每日早晨叩齒30餘次,能生津、健齒,食之有味。方法是
上下牙齒叩響,能促進口腔唾液腺體的分泌;津液咽下有利於健康。
常運動生命在於運動。如不經常運動,肌肉、關節就會萎縮。
方法是腰常伸、腹常收、肢常搖,經常做體操,積極參加能力
所能及的體力與腦力勞動。
常沐浴沐浴有多種,溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、
泥土浴等。可根據條件與身體狀況選擇與應用。
常洗腳每晚臨睡前用適度的熱水洗腳,是保健的秘訣之一。
洗腳後按摩湧泉穴30餘次,有利於睡眠與保健,冬季更是大有裨益。
常養氣要做到主動養精氣,應保持精神愉快,心情舒暢,遇事
不怒,思想寬廣,飲食有節,起居正常,勞逸結合,鍛鍊至上,
增強抵抗力。中醫認為“氣行則血行”,是健康之根本。
常養精腎虛者易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、
牙動、精神不振、生殖功能早衰等病狀。只有採用“養精、
保腎、節欲”措施,才能治療上述病症,達到健康長壽。
講營養營養是生命的物質基礎,蛋白質、糖類、脂肪、維生素、
礦物質等缺一不可。藥食並養,以食為主;葷素兼備,以素為主。
講衛生飲食要謹慎,蔬菜水果要洗凈;飯前洗手,飯後漱口
刷牙;鍋碗筷勺等食具要清潔、消毒;平時衣著及居住環境
應乾淨衛生。
常歡笑笑時胸部、肺部擴張,呼吸增強;笑在肚裏,產生胃液,
幫助消化,增進食欲,促進代謝;笑在全身,興奮整體,睡眠
香甜,精神振奮,心胸開闊,工作起勁。笑是一門學問,常笑、
微笑、大笑都能有效的治療人們的神經衰弱、抑鬱症等精神性
疾病。但笑也一定要有度,尤其是患者有高血壓、心臟病、
心肌梗死等病者,不可以大笑,只能微笑。
常養神神指心力、心勁。神是身體之主、生死之本、善惡之源。
八小時工作要專心至致,其餘時間與雙休日要根據自己的愛好
和特長,寄情趣於一技之長,以樂促健康。
常歡心緊張、焦慮、恐懼是健康的大敵。中醫要求做到
“精神內守,不可七情太過”。對於各種不良的刺激要沉著
應對,冷靜處理,化險為夷。古人說得好:心誠意正思慮除,
順理修身去煩惱。孔子也說:“樂而忘憂,不知老之將至。
 


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怎樣喝醋才安全
看見商店裡琳琅滿目的醋飲料,就知道它的保健瘦身效果不容置疑。
蘋果、蔬果等精華,與醋的功效結合,
效能更上層樓,不但養顏美容,更能排毒、清血...。
果醋中,專家最為推薦的蘋果醋,
.現在就要教妳最具瘦身、健康效益的利用術。
這樣喝醋才安全
1.不可直接喝原醋
至少要稀釋5-10倍。
2.飲醋安全時機
為了避免刺激腸胃,飯後1小時喝醋最好。
3.飲後漱口
喝完馬上漱口,以免傷害牙齒、牙齦。
4.此時禁止喝醋
腸胃病、低血壓、腎炎、急性肝炎、經期前2天~經期結束、骨傷、風寒 
熱咳...均不可喝醋!
懷孕、服用藥物時期,則必須先諮詢醫師。
6大Power 讓妳健美瘦!
喜歡吃肉?三餐不定時?壓力過大?視運動為畏途?...讓妳肌肉鬆垮、肥
胖外,更嚴重影響健康。而醋有各種豐富氨基酸、有機酸、醋酸等營養
成份,是讓妳恢復健康、窈窕的大功臣喔!
1.幫妳瘦身...
氨基酸可讓脂肪轉變成體能消耗掉,還能加速醣類、蛋白質等的代謝順
利。
2.幫助消化、吸收...
醋能刺激大腦神經中樞,使消化器官分泌大量消化液,加強消化功能。
3.增強肝、腎功能,消除疲勞...
氨基酸、醋酸、乳酸等營養物質,可提高肝、腎功能,有解毒、利尿、
恢復疲勞等作用,並預防腎、膽結石。
4.讓枸櫞酸循環順暢...
枸櫞酸循環若無法順暢進行,容易產生疲勞、發胖、酸痛...,醋含豐富枸
櫞酸、有機酸正可以解決這些症狀。
5.補充鈣質...
自然發酵的釀造醋富含維生素、有機酸,能將食物中的鈣、磷等礦物質
有效萃取出來,促進身體有效吸收,順利補充鈣質。
6.維持身體弱鹼性...
日本研究顯示,醋能防止體液酸化,保持身體在弱鹼性的狀態。
如何選擇優質醋?
觀察:搖晃醋,泡沫多且消失慢,多為釀造醋;泡沫少且消失快,多半
是合成醋。
品嚐:釀造醋嚐起來酸香、甘醇;合成醋刺舌、入喉有酸辣感。
聞味:香純不刺鼻,多是釀造醋;味道強烈刺激,甚至燻眼刺鼻,則是
合成醋。
醋每天可以吃多少?
每天不超過50c.c.原液,且醋、水至少以1:5以上稀釋。稀釋過的醋,飲用 
更順口,並能減少腸胃刺激,而市售的醋飲料因添加糖,每天以1瓶為
宜,否則徒增肥胖喔!



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運動會前曲
緊張緊張
明天就是運動會了
好緊張喔!!
上一次得運動會
我們班是大隊接力&400公尺得第一名
這一次也要加油才可以呢
 


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韓語 韓國食物
_filtered {font-family:"Courier New";} _filtered {font-family:"Times";} _filtered {font-family:"Wingdings";} _filtered {font-family:"新細明體";} _filtered {font-family:"Cambria";} _filtered {} _filtered {font-family:"AppleMyungjo";}p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:12pt;font-family:"Times New Roman";}h3 {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:13.5pt;font-family:"Times New Roman";font-weight:bold;}a:link, span.MsoHyperlink {color:blue;text-decoration:underline;}a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:purple;text-decoration:underline;}p {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:10pt;font-family:"Times New Roman";}pre {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:10pt;font-family:Courier;}span.Heading3Char {font-family:Times;font-weight:bold;}p.prepend-halfappend-half, li.prepend-halfappend-half, div.prepend-halfappend-half {margin:0in 0in 0.0001pt;font-size:10pt;font-family:"Times New Roman";}span.google-src-text {}span.postbody {}span.pl {}span.HTMLPreformattedChar {font-family:Courier;}div.Section1 {}ol {margin-bottom:0in;}ul {margin-bottom:0in;}韓語 韓國食物 飲料 ???熱水 ???冷水 ??礦泉水 ??/???茶 ?葛茶 ??大麥茶 ???紅茶 ??枸杞子茶 ????柚子茶???五味子茶 ????生薑茶 ???人參茶 ???綠茶 ??雙和茶???蜜茶 ??蜜參茶 ?? ?棗茶 ?? ?檸檬茶 ?? ?艾草茶 ??薏苡茶 ??? 咖啡 ??可可茶 ??? 果汁 ??橙汁 ??? ??牛奶 ??豆漿/豆奶 ??可口可樂 ???? 啤酒 ??葡萄酒 ?? ?(??=wine)米酒 ???燒酒 ??人參酒 ???? (餐桌上一人一小碗的湯)?? ? (一大碗的湯) ?? ?? (燉湯)年糕湯 (過節時喝) ??海帶湯  ??? 干明太魚湯 ??? 餃子湯  ???  參雞湯 ???狗肉湯 ??? 牛雜湯  ??? 燉牛骨湯 ?? 燉牛蹄湯 ???? 辣味牛肉湯 ???辣味湯類  ??? 海鮮湯 ??? 排骨湯 ???豆腐湯 ???? 豆腐腦湯 ?????泡菜湯  ???? 醬湯 ???? ?? (飲食類)烤牛肉  ??? 清蒸雞 ???碳烤牛排  ??? 烤排骨 ???? 豬排 ???? 清淡烤肉 ???? 蒸排骨 ???蒸雞  ?? 雞排 ???泡菜炒飯 ????? 米飯 ??? 拌飯 ???石鍋拌飯 ????? 冷麵 ??水蘿蔔冷麵 ???? 拌冷麵  ????豆漿面 ???刀切面 ???方便面 ??雜燴(素雜拌) ?? 魷魚火鍋 ???? 餃子 ??黃豆芽湯飯????? 鮑魚粥 ??? 泡菜 ??煎蔥餅??? 綠豆煎餅??? 辣年糕 ??? 生拌牛肉 ?? 豬爪 ?? 生菜包飯 ??蒸安魚 ??? 韓定飯 ??? 紫菜包飯 ?? ?? (海鮮)蛤 ??蟹 ? 烏賊 ??? 魚肉 ??牡? ?? ???? (蔬菜)玉米???海帶??生菜??白菜??生姜??卷心菜???茄子??豆腐??粉絲??綠豆??紅豆 ?豆類 ? 黃瓜 ?? 紫菜 ? 大蒜 ?? 辣椒 ?? 藕 ?? 蘑菇 ?? 洋蔥 ?? 土豆 ?? 蘿蔔 ??黃豆芽 ??? 菠菜 ?????? (?料)胡椒粉  ?? 乳酪 ?? 辣椒粉???? 辣椒醬 ??? 果醬 ? 番茄醬 ?? 蛋黃醬 ???? 芥末 ?? 鹽 ?? 醬油 ?? 大醬 ?? 糖 ?? 醋 ??
引用
http://www.douban.com/note/82808540/



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小松葉牡丹(流星馬齒莧.紫米飯)開了好多花
"流星馬齒莧"顧名思義即它的側芽成熟後會如同流星般墜落,很可愛喔!
噗!我從花市帶它回來之後,它就自動落成滿滿新的一盆了
冬天它的"肉肉"葉片會變得較圓呈紫色,就像紫糯米一樣!故有"紫米飯"的別稱!
雖然現在是夏天它的葉子有綠綠的,不過還是非常之卡哇伊捏!
超好種的啦!對我這種不新不舊的摧花魔手最適合啦!
YA!好開心哦!1盆變2盆,然後我再繼續努力把它變好多盆
愛花人集合裡面有它的詳細介紹:http://blog.roodo.com/ato543/archives/15679859.html

 

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100.06.05單車活動-中興嶺
各位朋友 端午節愉快~~
因連續3天假期
或許有些車友會安排遠程旅遊
有空的朋友們~想騎車的朋友們~~
我們就來小騎個中興嶺吧!
活動日期: 100年6月5日  (星期日)
集合時間: 早上7:00
集合地點: 裕泰電器行(台中市中區興中街144號)檢視地圖">
騎乘地點: 新社中興嶺總里程數: 來回約50km
所有的朋友都要記得到文章中回應喔!!
 


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真實婚姻,要有 一方裝白痴才會長久~~
我兇巴巴  她笑嘻嘻       {這篇文章真棒,真實婚姻要有 一方裝白痴才會長久}~~ {正在交往的男女朋友也該看看}大一下學期暑假,第一次帶她回家,老媽上樓到我房間,不知是故意還是無意,在門口丟下一句話:「找女朋友怎麼也不找個高一點的!」向來認為金城武都還差我一截的老媽,大概覺得她又帥又念醫學院的寶貝兒子,應當可以找到另一個林志玲, 怎麼第一次帶回家的女生,就是個身高不到一百六十公分的小不點。隔著一道牆的她,把話聽得一清二楚,那時我們才剛開始交往,我難堪得不知道該說些什麼!?只見她一派輕鬆地說:「你媽一定覺得你不夠高,才希望你找個高一點的女生啦!嗯,你媽很有優生學的概念欸!」她三言兩語化解尷尬場面,我本來以為這段戀情,會就這麼不了了之,沒想到我們還是繼續走了下去。當我畢業時,她帶著盛裝的老爸老媽來參加我的畢業典禮,但學校禮堂不夠大,安排的家長來賓位子不夠多,他們到場時已座無虛席了。老爸老媽本來打算站在後面觀禮,她左顧右盼,發現前方五排貴賓席,因貴賓姍姍來遲,所以空了出來,她抓起老媽的手,直衝貴賓席坐下。負責招待的學弟,趕緊跑來跟她說:「對不起,這裡是貴賓席,請到家長席位入座。」她一臉堅定地說:「後面已經沒位子了,我們是畢業生家長,也是貴賓欸,所以坐這裡沒有錯,你不用擔心啦!」一臉悻悻然的學弟,只好把「貴賓席」的立牌,再往前移動一排。她的「大無畏」,讓我老爸老媽得以坐在貴賓席,觀看盼了七年的兒子的畢業典禮;老媽對她的身高雖不滿意,但對她的膽識倒是頗為欣賞。後來我們結婚了,她的廚藝其差無比,做菜既沒天分又興趣缺缺,偶爾下廚,我也儘量捧場,少有挑剔。有一次下班回家,累了一整天又心情不佳的我,看著一桌子色香味全沒的菜,實在難以下嚥,但又懶得到外面用餐,只好隨便夾了一塊排骨往嘴裡送,咬了一口,我就吐出來:「難吃死了,不吃了!」我兇巴巴地丟下筷子,到客廳邊生悶氣邊看電視。過了一會兒,她笑嘻嘻地跟我說:「老公,你真是白癡欸!這個排骨不是難吃,是沒有煮熟啦!喔!你連生的或難吃都分不出來,難怪你敢吃我做的菜!」天哪!我以為她被我吼了,準會滿腹委屈、淚漣漣,沒想到她還能反將我一軍,哭笑不得的我,當下真服了她!有一天在辦公室接到她的電話,她緊張兮兮地說,她切菜時被菜刀切到左手大拇指,害怕看到血的她,因為血流如注,忍不住在電話那頭哇哇大叫。我大概因職業關係,覺得小傷口不足大驚小怪,心不在焉地問她:「喔!那有沒有把流理台弄髒啊?」電話那頭突然無聲了,我心想,這下子糟糕了,真的說錯話了,正等著她發飆,沒一會兒那端開口了:「老公,我現在失血太多,已經冷得發抖了,不要在這個時候說冷笑話了啦!」一旁同事知道這段對話後,無不大呼不可思議,除了對我的冷酷不體貼大加撻伐,更對她沒有因此動怒而感到訝異。大姨子怨嘆沒嫁豪門,她說有人娶該感謝天!前些日子,大姨子來我家做客,電視新聞正播報名模嫁給百貨業小開的新聞。大姨子以羨慕又怨嘆的語氣說:「唉!為什麼人家就這麼好命,可以嫁入豪門?我們姊妹就這麼倒楣,嫁給他們這種人!」當下被視為「低人一等」的我和姊夫,識相地不敢做任何反應。倒是我老婆接著說:「妳也不想想我們長得普通,又不是名模千金大小姐,有人願意娶我們,就要知足感謝老天爺了!」大姨子當場被她〝長他人志氣、滅自己威風〞的話給打敗了,悶哼一聲不再吭氣。善哉斯言啊!我跟姊夫面面相覷,忍住笑意,也忍住想為替非豪門小男人出一口氣的話拍手的衝動。老媽跟她「婆媳過招千百回」之後,對這個身高不高、EQ倒是不低的媳婦,逢人便誇,還因對她有著特別待遇,讓我老姊頻頻抗議老媽胳臂往外彎、對媳婦好過女兒。而我這個標準大男人,一碰上她,火爆脾氣一下就被她三言兩語給輕輕鬆鬆收拾掉了。你說,像我老婆這樣的小女人,教我怎能不愛她呢?

 

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艾蜜莉好康報免費學習~「提昇閱讀力」教師研習─對話,閱讀力的翅膀
給泰山身心成長之友(279):中區「提昇閱讀力」教師研習─對話,閱讀力的翅膀 2009/5/1※「提昇閱讀力」教師研習   成為孩子的貴人,可從教孩子愛上閱讀開始。一個人喜歡閱讀、持續閱讀,他的能力就能與時俱進,不斷累積,氣質產生變化。讓閱讀從小成為習慣是一個人重要的資產。   帶領孩子在閱讀中討論學習,增進孩子的思考力、組織力、想像力,閱讀經過思考就累積成真正的實力,教師的引導是關鍵之一。因此閱讀教學的方向便是:引領孩子愛閱讀、多閱讀、會閱讀。透過閱讀和討論,培養健全的人格,懂得做人做事的道理,有同理心,懂得感恩,這些能力,在閱讀及討論中可潛移默化。   「提昇閱讀力」教師研習於五月六日辦理,由閱讀教育專業講師方隆彰帶領老師如何深入閱讀,透過討論讓孩子愛上閱讀並有思考能力。邀請您一起來研討如何培養孩子的閱讀力!歡迎教師、家長踴躍報名,彰化縣教師參加可認證2小時研習進修時數。洽詢:02-25017722泰山文化基金會,網上報名:http://www.taisun.org.tw/qAllActivity_List.asp。時間:98年5月6日(三)下午2:00~4:30 (請先上網報名)講題:對話,閱讀力的翅膀講師:方隆彰 (台北大學社工系講師;讀書會帶領人) 地點:彰化縣中山國小(彰化市中山路二段678號)主辦:泰山文化基金會、彰化縣中山國小參與之彰化縣教師及公務人員可獲2小時研習進修時數◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ◇◆◇◆【中區】  2009智慧生活系列講座【第1場】時間:98年5月9日(六)下午2:00~4:00講題:不信好命喚不回~易學淺談講師:嚴定暹(行政院國科會研究員) 【第2場】時間:98年5月23日(六)下午2:00~4:00講題:認識體質,吃出健康講師:歐陽英(養生食療專家)【第3場】時間:98年6月13日(六)下午2:00~4:00講題:精神能量的涵養講師:鄭石岩(作家、心理諮商專家) 【第4場】時間:98年6月27日(六)下午2:00~4:00講題:勇敢作大夢講師:朱魯青(璟設計集團創意藝術總監)時間:98/5/9~6/27,每月第二及第四周,周六下午2:00~4:00地點:佛光山員林講堂(彰化縣員林鎮永裕街2號) 免費入場,彰化縣國中小教師及公務人員全程參與可認證2小時研習進修時數。洽詢電話:04-8320648佛光山員林講堂或02-25017722 泰山文化基金會。或可上網查詢:http://www.taisun.org.tw◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ◇◆◇◆ 2009上半年「真愛人生」講座─親職系列 【中區場次】 時間:98年5月9日(六)上午9:30~11:30講題:以品格搭建人生華廈講師:孫台鼎(靜宜大學學務長)地點:彰化縣員林國中(彰化縣員林鎮南潭路2號)免費參加彰化縣教師及公務人員終身學習進修護照者可獲2小時進修認證。◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ◇◆◇◆【北區】2009照亮心靈講座─『正向思維,走過變局』【第─場】時間:98年5月20日(三)晚上7:00~9:00 (請先上網報名)講題:活出自信自在的人生講師:傅佩榮 (台灣大學哲學系教授) 【第二場】時間:98年6月3日(三)晚上7:00~9:00 (請先上網報名)講題:有心的人,不會失敗講師:南方朔 (社會評論家)地點:台北市立圖書館總館(台北市建國南路二段125號)◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ◇◆◇◆ ◇◆◇◆瀏覽更多活動訊息......照亮心靈講座北區場次2009真愛人生校園講座(北區)提昇閱讀力教師研習
智慧生活系列講座主辦:泰山文化基金會信箱:taisunfound@taisun.org.tw網址:http://www.taisun.org.tw  
感謝:泰山企業 瀏覽更多電子報 


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民族教育:部落大學活動資訊
照片說明:吳志揚縣長.陳瑛議員及林誠榮局長等人執行桃園縣部落大學啟用儀式.
【部落大學啟用儀式暨成果展活動資訊】
壹、依據:
一、行政院原住民族委員會原住民族部落社區大學評鑑要點辦理。
二、桃園縣原住民族部落大學99年營運計畫辦理。
貳、目的:
一、保存、傳承、發揚及創新原住民傳統文化及藝術,型塑獨特的部落文化。
二、透過各項展演活動,彰顯本縣辦理原住民族部落大學及學員的學習成效。
三、藉由展演發表介紹原住民文藝之美,拓展產銷管道改進部落經濟及生活。
四、經由成果分享激勵原住民族各部落同胞推展部落大學學程及文化之意願。
五、從各部落演出及展示活動中涵養原住民族參與部大課程應有之學習精神。
六、增進原住民族互動情感,並促進原住民族與非原住民族間之了解與融合。
七、適時介紹及推廣部落大學多元化課程,有別於一般社區大學之學習項目。
八、彰顯部大績效,適時引進善緣企業助學管道並建立夥伴關係,永續經營。
參、辦理單位:
一、指導單位:教育部、行政院原住民族委員會、桃園縣政府。
二、主辦單位:桃園縣原住民族部落大學、桃園縣政府教育處、原住民行政處、桃園縣議會等。
三、協辦單位:本校各部落教室、復興鄉公所、其他各鄉鎮市公所、桃園縣議會與縣警察局、大安國小、桃園縣復興鄉羅浮國小、高坡國小、光華國小、三光國小、本縣其他各級學校、各社區大學、觀光行銷處、原住民民間團體30個單位、原住民生活教育協進會及縣總頭目與各鄉鎮市頭目。
肆、活動地點:桃園縣復興鄉高坡國小【部大校本部-復興鄉羅浮村】。
伍、活動時間: 99年12月19日(星期日)上午9時起。
陸、參與對象:
一、桃園縣原住民族部落大學行政人員、全體講師及學員。
二、邀請教育部、原住民族委員會與全國辦理部大之縣市政府承辦人員。
三、邀請全縣原住民族有興趣參加者。
四、邀請全縣各級學校師生辦理校外教學參觀,藉此發揚原住民族優美文化。
五、邀請全縣對原住民族文化或社會教育有興趣之民眾參與,以推廣原住民族文化並促進其對原住民族部落大學之了解。
六、邀請全國部落大學及社區大學相關人士參與,以交流社區大學工作經驗。
七、邀請善緣企業夥伴聯盟。
柒、節目內容:
戰鼓聲揚、長老祈福、
校本部啟用儀式、長官致詞、
頒發獎狀及聘書、部落教室成果展演、
原住民傳統美食饗宴及表演節目頒獎等活動。
--------------------------------------------
【全國婦女國是會議-原住民族會前座談會】
ㄧ、依據:
行政院原住民族委員會99.12.9原民教字第0990066749號函辦理。
二、說明:
(ㄧ)為針對原住民婦女議題深度對話,有效反映基層婦女之需求,
策勵未來性別平等政策發展的新境界,辦理旨揭座談會。
(二)地點:臺北市立教育大學公誠樓第1會議廳。
台北市中正區愛國西路1號。
(三)辦理場次:
1. 99年12月18日 (星期六):「就業、經濟與福利組」場次。
2. 99年12月19日 (星期日):「教育、媒體與文化組」場次與「健
康、醫療與照顧組」場次。
三、參加對象:
各機關團體、行政單位及原住民部落大學行政人員及講師等人員。
四、相關訊息:
1.財團法人婦女權益促進發展基金會http://www.women100.org.tw
2.行政院原住民族委員會行政資訊網http://www.apc.gov.tw
張惠玲主任公佈99年度12月份活動訊息

 

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福建-安溪-蓬壺-中國-國家AAA級旅遊區-百丈巖
百丈巖,俗稱「馬氏」,也叫馬德山,位於永春縣蓬壺鎮白鸛山脈中一座最美麗的山峰,海拔890米,素有「小泰山」之譽,為永春縣第二批重點文物保護單位。它風光奇秀,峰巒獨聳,正如清雍正年間進士鄧啟元賦詩說的; 「巖蝗宛接蔚藍天,勝跡於今孰指傳。眾道錘靈齊泰岳,自慚證果出瓊仙。」登上巖頂,你就可以發現,那遠近聞名的馬氏廟,就隱惹在澗壑深幽、山青水秀、遍佈著蒼松翠柏之中。
百丈巖供奉的是一位為人們做過許多好事的奇女子, 姓馬, 叫「馬金英」, 俗稱「馬氏仙媽」。稱她為「仙媽」是為表示對她的尊敬, 其實馬氏是個未嫁的姑娘家。相傳她是玉皇大帝的第三愛女投胎轉世,來世間為人們消除瘟疫之災,解救黎民百姓。因此人們對她極為感激、崇拜。  馬氏廟,據傳建於宋代,距今九百多年,歷代幾經興廢,前幾年才又修葺一新。當你從巖頂的護界亭穿過,迎面矗立著一座金壁輝煌、雕龍畫鳳,屋頂鑲著五顏六色琉璃瓦的新廟宇——馬氏廟,顯得古樸優雅,十分壯觀。走進廟堂,香煙繚繞,燈火通明。幾尊佛像,各得其所。黃帳、旗旛、燭台、香案排列整齊。兩旁的石柱上鑲滿精細的石雕、石刻和題聯。左右兩壁用閃亮的瓷磚砌成,描繪著地藏王、彌勒佛、南海觀音、十八羅漢、仙女散花、嫦娥奔月、龍鳳雙飛、虎豹獅象等彩畫,栩栩如生,五彩繽紛,增添了廟宇恢宏磅礡的氣勢。廟宇東西兩廂新辟有食宿之處,給遊客提供方便。  中殿前的這一塊五彩巨石, 上面寫有「擎虹」二字,意為托起彩虹。相傳當時馬氏坐化時,空中有道五彩長虹,直貫石頂。仙媽坐化後,就是沿著這長虹升入大羅仙界的。
  中殿是新近增建的,於2001年8月落成開光。它是磚木仿古建築。殿頂構架八卦藻井,在省內外極為罕見。正中是一尊感應活動佛像。遊客只要在佛像前跪拜三下,馬氏仙媽就從蓮花座中冉冉升起,讓你一賭芳容。有興趣的可以試一下。這佛像後是馬氏仙媽姐妹的塑像。
中殿後側是晨鐘園。裡面有一些蠟像,如南音清唱,仙鄉一渡,公雞下蛋等等,生動有趣,哪位遊客有雅興可以進去瞧一瞧! 馬氏正殿公主殿是1979年以後重建的。這殿堂是磚木結構,古樸典雅,殿內雕刻精細。中間佛像就是馬氏仙媽,這尊馬氏仙媽佛像從隋朝保存至今。據說這佛像還是尊肉身佛,所以其價值也更高了。文革時,這尊佛像被當地的善信秘密保護起來,才得以倖存至今。  就在一簇簇崢嶸的危石之中,有一處讓人留連忘返的勝跡----掏蜜洞,也稱仙孔。這個洞兩人多高,曾由一段光滑如鏡、筆立如牆的陡壁自然構成,洞裡黑古隆冬,深不可測,原本終年泉水叮咚,掬取一喝,甘甜如蜜,清涼解暑。這個洞流傳著一個美好的傳說,經久不衰。相傳隋朝時候,玉帝第三女兒投胎凡間,在馬氏家中出生,取名叫「馬金英」。她徵得父親應允,自幼在百丈巖隱居修煉,經常上山採集草藥,庭前殿後都栽上奇花異草,引得蜂來蝶往,把個百丈巖打扮得十分俏麗,處處景色宜人,四季皆春。她還常給民間診病治傷,藥到病除,妙手回春,深得鄉間鄰里讚揚。有一年,其父在朝廷當宮,因受奸臣陷害,被皇上懲罰十八擔石乳,限期上交,否則生命難保。其父無計可施,在家中愁眉苦臉。馬金英得知後,火速趕回官府,問明細情,勸父親寬心等候,只須派給她十八名勇士。她率領勇士,晝夜兼行,趕回百丈巖。一下子就在一個山洞裡掏取了十八擔蜂蜜交給皇上。皇帝知道此事,覺得奇怪,傳令馬金英前來晉見。一見面,見她才貌雙全,聰穎過人,於是皇上認她為女兒,敕封為公主。那個掏取石乳的石洞就賜稱為「掏蜜洞」。因馬金英是仙人,後人也將洞稱為「仙孔」。   又過一年,皇上欲為馬金英婚配。馬公主不允,偕同嫂子,逃到百丈巖隱居,終日採藥,為民除疾。皇上知曉後,派人前來規勸,最後下令查抄。姑嫂倆迫於無奈,依戀不合地離開人問。人們為紀念她們的功德,遂造馬氏廟,供奉馬金英塑像,造水口宮,供奉其嫂。從此,人們絡繹不絕地來到這裡,虔誠地焚香點燭,頂禮膜拜,自宋元以來,歷久不衰。
馬氏廟階前,還有一處奇景:兩塊巨石高聳,頂端豎立著一根圓形小石柱,形似蠟燭,名叫「向天石燭」。清代福建水師提督施琅將軍遊覽此處時曾賦詩: 「一峰孤出插青天,百丈崔巍燭樣傳;真個凌雲帷咫尺,不知何代隱三仙。」
相傳以前這裡只有一塊巨石,上面平似八仙桌面,豎著一支石燭,風吹雨淋,毫無動搖。巨石下有一小洞,終年泉水汩一汩,可供人飲用。如只有一人,洞裡只流出一人水量,人少水無剩,人多水不缺。而那根石燭,終年徹夜明亮,熠熠放光,既供馬金英勤學修煉,又可引人前來舀水。及至清代,有一任州官羅紀明乘轎到此,見澗裡流水太慢,下令把石頭打開。從此,泉水乾涸了,石燭熄滅了,只留下現在這個模樣。
  環顧百丈巖的四周,都是高聳雲霄的嵯峨山峰,身披綠袍,自雲象飄帶在山腰上纏繞。眼前處處鬱鬱蒼蒼,泉水錚淙,四季春意然。正如弘一法師來蓬壺時所讚歎的:「山鄉風俗淳古,余居此間,深山高峰之麓,有如世外桃源。」如今這裡除古木參天,青松兀立外,還新種上了一萬多株美洲松,三萬多株本國松,遠近造林一百二十餘畝。廟前的盆景四季鮮花不斷,爭妍鬥艷,別有風趣;廟的四周,還種上了數千株茶樹、桂花樹、榕樹、柳樹、側柏和數百棵桃、李,柑桔等果樹。  遊覽百丈巖,所見奇跡靈異,所聞傳說故事,諸如仙腳仙跡……,真是數不勝數,談不勝談呀!唐代詩人孟浩然詩云:「人事有代謝,往來成古今;江山留勝跡,我輩復登臨。」你若登上百丈巖頂,便會頓覺心曠神怡,心胸開闊;極目俯視,只見蓬壺景色,盡收限底。百丈巖和它鳥瞰下的蓬壺集鎮,這個閩南著名的僑鄉,處處呈現出一派欣欣向榮和興旺發達的新景象











 

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